2 kg wagi

Witam. Mam 17 lat 67 kg wagi i 180 cm wzrostu. Ćwiczę od miesiąca i chce przybrać nieco na masie. Oczywiście nie obejdzie się bez diety...Jestem ektomorfikiem więc ciężko łapię kilogramy. Na dietach kompletnie się nie znam, ale jakoś udało mi się ułożyć taką wstępną. Bardzo proszę o ocenę i ewentualne poprawki bo pewnie bez nich się nie obejdzie [...]

[...] makro i kalorii - ale znamy sie wieeellleee lat wiec mala podpowiedz (jako punkt wyjscia do dalszych manipulacji po 2-3 tygodniach) przy zalozeniu ze czas NIE goni 115 kg wagi 2600-2700 kcal 250 g bialka 150 g ww reszta tluszcze aeroby w zwiazku z tym ze to nie HIIT - dowolna pora - moze byc dalej rano - zakladam ze silka popoludniami

Nie no do 50 dużo brakuje. 46 cm w łapie i 106-107 kg wagi. Generalnie pas trochę w górę, jakieś 2 cm, ale jak na mnie nie jest źle. Musiałem dzisiaj cyknąć bo miałem taką pompę na treningu, że aż szkoda było zmarnować;-) Generalnie dosyć wysoki jestem (184 cm) i trochę ciężko z jakąś taką dokładniejszą wycinką u mnie idzie. Ale na przyszły "sezon [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* Białko około 1,6 gr na kg wagi ww to juz róznie i tak samo tłuszcze ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:kreatyna CZY [...]

[...] z każdego rodzaju chwytu (tyczy się początków czyli samego opuszczania)? Ewentualnie ilość powtórzeń i jak często wykonywać te ćwiczenia w tygodniu. Mam 22 lata, okolo 90 kg wagi z powodów zdrowotnych (przebyta choroba stawu w tej chwili zwyrodnienie stawu biodrowego prawego) nie byłem wstanie wcześniej ćwiczyć. Chciałbym teraz troszeczkę [...]

Ufff... I tak chyba ze 2 kg mi ostatnio przybyło przez te cholerne krówki (czas na odwyk) oraz kontuzje. Na szczęscie mimo wagi mam spory power w nogach, zawsze jakaś rekmpensata

[...] nóg leżąc 3x20 Wt. Plecy + biceps + przedramie a) plecy martwy ciąg - 4x 12,10,10,8 - boję się troche o plecy, bo w sumie młody jestem, a MC robię sztangą około 55 kg wagi ()jest na stałe ona), więc w sumie nie weim czy trobić progres podciąganie na drążku szeroki nachwyt - 4x max. (ja daje tylko 4 razy, w piątej serii już nie mam siły na [...]

PAmiętasz co było w Rabce? Też mówiłaś że źle,masakra bo jesz dużo calorii i w ogóle. A jak wróciłaś to sie okazao, że nawet 2 kg z wagi spadło Narazie shot

Hej Planuję rozpocząc przygodę z Animal C. Mam 161 cm wzrostu i 62 kg wagi :( przy dość dobrej kondycji fizycznej.do niedawna joggingowałam ok 3 razy w tyg po 1h Chciałabym przyspieszyć redukcję tkanki tłuszczowej.. MOje założenia są następujące: 1 dawka A.C przed śniadaniem i 0,5h joginngiem 2 dawka A.C ok 18godz (po pracy : ) przed basenem lub [...]

[...] albo z jakims spalaczem jeszcze pomysle co polecacie? I zabieram sie za moją dziewczyne dam jej popalic na silce i z dietą Ona chce jakis spalacz... Co myslicie jaki spalacz dla niej. Imo nie ma zbyt wielkiego BF, ok. 168 cm ma i okolo 55 kg wagi ale ma bardzo duze piersi Myslalem o Thermo Speed Extreme z Olimpa ale nie wiem czy nie zamocny??

[...] - brutto - 37,45zł/kg +koszty wysyłki(cena obowiązuje od20.06.2005r.).Przekaz realizowany jest za pośrednictwem Poczty Polskiej(cena przekazuuzależniona jest od wagi przesyki). Minimalna ilość zamówienia to 1kg.Całkowita cena zamówienia 2 kg woc - 86,40 zł.Jest to produkt pakowany wopakowania jednostkowe 500g.Zamówienia prosimy [...]

bo ja obliczyłem że na kg wagi ciała wypada 2 gramy tłuszczy muszę to zmienić- i myślę że odejmę trochę oliwy i będzie ok!

[...] na gęstą papkę lub zmiksować150-250 g świeżych pestek dyni, Jako środkaprzeczyszczającego podać 1-2 łyżeczki oleju rycynowego lub siarczan magnezu wilości 100-250 mg na 1 kg wagi ciała, rozpuszczony w wodzie. Mam tasiemca i nie pozbylem sie go do tej pory lekiem który dostałem od lekarza - Zentel. Czas spróbować jakiejs alternatywy - pestek :D [...]

[...] i zmianie pasa z 97 na 84/85 w bicu mam 37... więc niestety szykuj się na poważne spadki obwodów. jesteśmy podobnego wzrostu ( mam 185) więc też licz 1 cm pas ~1 kg wagi, szara rzeczywistość}:-( ja długo walczyłem z syndromem chudości, bez zaakceptowania tego ciężko jest zmniejszyć obwody niestety ale waskularyzacja jest tego warta. z [...]

[...] W piątek przejdzie badania medyczne, po których podpisze pięcioletni kontrakt. Keirrison ma niezwykły dar do strzelania bramek. 20-letni napastnik (181 cm wzrostu, 70 kg wagi) był objawieniem ostatnich dwóch edycji ligi brazylijskiej, w której zdobył 26 goli w 38 spotkaniach. Transfer Keirrisona potwierdził na poniedziałkowej konferencji [...]

Nie zauważyłam dużego spadku wagi, ale chyba coś tam idzie, chociaż moim zdaniem powinno iść te 1 kg na tydzień, a przez miesiąc albo 1,5 zeszłam 2 kg... Zmieniony przez - rosegunsia w dniu 2016-05-16 07:51:09

[...] nie zapomnij mnie pozdrowic na kartce :) lepiej tak nie pisz bo zaprosi Cię na matę/do octagonu żeby Ci pokazać kto tu rządzi %-) kiedyś jakiś mod, 190 wzrostu 120 kg wagi mi groził i pisał żebym jechał z nim na matę wyskoczyć %-) akurat bym pchał kasę w bilet lotniczy i dojazd plus hotel żeby jakiś kretyn miał radochę z oklepania mnie %-) [...]

[...] masy, sily i motywacji na dalsze miesiace. Diete, jak pisalem, trzymam od jakiegos czasu na tyle dobra, na ile moge i uwierzcie mi, po tych kilku miesiacach, przyrosty wagi sa malo zadowalajace, bo moze na poziomie 2-3 kg przy czym w 1 miesiacu przybywam 2 kg a w nastepnym ni stad ni z owad trace tyle samo lub wiecej. Mam strasznie szybka [...]

No no jak na trzy tygodnie to fajnie .. 3 kg wagi i 2,5% tluszczyku ..

haha albo stejki albo wyskok:D To Mario pimpowałeś na double blascie?!! ja osobiście to 2 wybrałem i z 90 kg wagi zrobiło się 81